Pilates dla zaawansowanych (3 miesiące)
POWER PILATES – Trening dla wymagających!
Miesięczny zestaw ćwiczeń, który wykonujesz min. 1x w tygodniu.
Przeznaczony jest dla:
– osób, którym nie są obce ćwiczenia jogi, Pilates i innych form ruchowych,
– tych, którzy ukończyli kurs Pilates Full Body Workout,
– chcą wrócić do formy, wzmocnić ciało, czyli jego wszystkie mięśnie,
– biegaczy, rowerzystów, triatlonistów-jako dodatkową formę treningu wzmacniającego.
– Osób, które lubią mocny trening mięśni głębokich (stabilizujących) oraz mięśni globalnych
(budujemy siłę, trenujemy gibkość i elastyczność) Nie jest lekko… 😉
Program składa się z 3 modułów:
Moduł I/ miesiąc 1:
Regularny trening 1x w tygodniu
Na to potrzebujesz ok 60 minut, by właściwie wykonać każdą pozycję.
Po opanowaniu tego treningu, na który macie miesiąc przechodzimy do kolejnego, trochę innego zestawu ćwiczeń, czyli do kolejnego miesiąca;
Moduł II/ miesiąc 2
Nowy trening , wykonujemy regularnie 1x w tygodniu, na to Twoje ciało ma kolejny miesiąc.
Moduł III/ miesiąc 3
Dokładamy kolejny, nowy trening.
*Za dostęp do kolejnego miesiąca płacisz 20% mniej.
Po zakończonym otrzymasz DYPLOM wzięcia udziału w kursie Power Pilates.
Co potrzebujesz?
1. Jeden stały dzień w tygodniu, o stałej godzinie.
2. Matę do ćwiczeń.
3. Niewielką przestrzeń.
4. Dostęp do internetu.
Jak zacząć ?
Po wykupieniu dostępu do kursu postępujesz wg MODUŁÓW.
Przy regularnych ćwiczeniach na pewno zauważysz postępy i różnicę w ciele!
Koniecznie się tym podziel ze mną i na grupie Pilates z OSHIN lub fanpage Centrum Szkoleniowe OSHIN.
ŻYCZĘ POWODZENIA I WYTRWAŁOŚCI ! 🙂
Do zobaczenia po drugiej stronie ekranu 🙂
Monika.