Tel: 509 929 777

Email: szkolenia@oshin.pl

Centrum Szkoleniowe Oshin Centrum Szkoleniowe Oshin Centrum Szkoleniowe Oshin
0
  • Start
  • O nas
    • Poznajmy się
    • Referencje
    • Opinie
    • Czytelnia Oshin
  • Kursy stacjonarne
    • Kalendarz szkoleń
    • Ajurweda – masaże i zabiegi
      • RELAKSACYJNY MASAŻ AJURWEDYJSKI
      • Abhyanga – olejowy masaż ciała
      • Shiroabhyanga – olejowy masaż głowy na siedząco
      • Udvartana – pudrowy masaż peelingujący wspomagający odchudzanie
      • Mukabhyanga – pielęgnacyjno-odprężający masaż twarzy
      • SHIRODHARA – terapeutyczny zabieg polewania oleju na czoło i głowę
      • Netra Vasti
      • Ajurwedyjski DUET- Kurs masażu głowy i twarzy
    • Masaże Orientalne i Terapeutyczne
      • Hammam Marokański
      • Masaż egipski 'Aroma’.
      • Tradycyjny Masaż Balijski
      • Hawajski masaż Lomi Lomi
      • Masaż Holistyczny Ciała
    • Masaże SPA
      • Masaż gorącymi kamieniami
      • Masaż ciała gorącą czekoladą
      • Masaż relaksacyjny z aromaterapią
      • Masaż antycellulitowy, drenujący, ujędrniający
      • Ceremonia Masażu Intuicyjnego- jako holistyczne podejście terapeutyczne.
    • Masaże dla początkujących
      • Masaż relaksacyjny dla początkujących.
      • Masaż ciała gorącą czekoladą
      • Ajurwedyjski DUET- Kurs masażu głowy i twarzy
      • Mukabhyanga – pielęgnacyjno-odprężający masaż twarzy
    • Masaże dla partnerów
      • Masaż partnerski dla Dwojga
    • Zostań instruktorem Pilates
      • Kurs Instruktor Pilates – poziom podstawowy
      • Kurs Instruktor Pilates – poziom średnio-zaawansowany
      • Kurs Instruktor Pilates Equipment
    • Autorski program dla ośrodków SPA&Wellness
    • Kursy wakacyjne
      • WAKACYJNY KURS MASAŻY AJURWEDYJSKICH
  • Kursy online
    • Masaże i zabiegi
    • Masaże dla początkujących
    • Masaże dla partnerów
  • Pilates
    • Pilates SLIM na Lato.
    • Pilates dla początkujących
    • Pilates dla średnio-zaawansowanych
    • Pilates dla zaawansowanych
  • Warsztaty
    • Kalendarz warsztatów
    • Cykliczne
      • Oshin Flow Dance- taniec spontaniczny.
    • Gościnne
  • VIDEO 4 free
  • Kontakt
  • Mój panel
    • Moje konto
    • Moje kursy
    • Moje dyplomy
    • Zaloguj

Centrum szkoleniowe OSHIN

Masaże&Spa&Wellness&Pilates

kursy stacjonarne i internetowe

  • HOME
  • Pilates- Full body workout (1 miesiąc)

Pilates- Full body workout (1 miesiąc)

Trening Pilates na 3 poziomach dedykowany jest tym, którzy ćwiczą minium 3 miesiące i tym, którzy wiele lat.

Prezentuję parę nowych pozycji i ćwiczeń o różnych poziomach, możesz wybrać łatwiejszy lub trudniejszy,

możesz też wykonać 5 powtórzeń łatwiejszego wariantu i 5 trudniejszego.

Kolejna propozycja: pół miesiąca łatwiejszy i kolejne pół trudniejsze warianty 🙂

Na pewno nie pozwolę, byś się nudziła/nudził 🙂

 

 

Ten miesięczny kurs metody Pilates przeznaczony jest dla:
– osób, które ćwiczą Pilates minimum 3 miesiące,
– osób, które miały długi trening w aktywności fizycznej,
– wszystkich, którzy chcą zbudować mocną, stabilną sylwetkę w zdrowy sposób,
– tych, którzy często narzekają na bóle kręgosłupa i  „sztywność ciała”

 

1 miesiąc treningu to:
Regularny trening minimum 1x w tygodniu. (Dostęp masz przez miesiąc, więc możesz ćwiczyć częściej)
Na to potrzebujesz 60 minut, by właściwie wykonać każdą pozycję.
Niektóre ćwiczenia pokazuję na trzech różnych poziomach trudności – to Ty wybierasz który z nich chcesz wykonać.

 

Co potrzebujesz?

1. Jeden stały dzień w tygodniu o stałej godzinie.
2. Matę do ćwiczeń.
3. Niewielką przestrzeń.
4. Dostęp do internetu.

Więcej o mnie i o tym, dlaczego polecam Pilates dowiesz się tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=nwwgvYDI7Wg

Jak zacząć ?
Po wykupieniu dostępu do kursu wykonujesz trening wg wskazówek z materiałów wideo.

Przy regularnych ćwiczeniach na pewno zauważysz postępy i różnicę w ciele! Koniecznie się tym podziel ze mną i na grupie Pilates z OSHIN lub fanpage Centrum Szkoleniowe OSHIN.

Życzę powodzenia i wytrwałości! ?
Monika

Zamówienie

Kategorie

  • Pilates dla średnio-zaawansowanych
  • Pilates dla zaawansowanych
  • Treningi Pilates

od

80.00

PLN

Zamów Przejdź do kasy Dodano do koszyka
  • Regulamin
  • Polityka prywatności

©Copyrights Centrum Szkoleniowe OSHIN 2022