Pilates- Full body workout (1 miesiąc)
Trening Pilates na 3 poziomach dedykowany jest tym, którzy ćwiczą minium 3 miesiące i tym, którzy wiele lat.
Prezentuję parę nowych pozycji i ćwiczeń o różnych poziomach, możesz wybrać łatwiejszy lub trudniejszy,
możesz też wykonać 5 powtórzeń łatwiejszego wariantu i 5 trudniejszego.
Kolejna propozycja: pół miesiąca łatwiejszy i kolejne pół trudniejsze warianty 🙂
Na pewno nie pozwolę, byś się nudziła/nudził 🙂
Ten miesięczny kurs metody Pilates przeznaczony jest dla:
– osób, które ćwiczą Pilates minimum 3 miesiące,
– osób, które miały długi trening w aktywności fizycznej,
– wszystkich, którzy chcą zbudować mocną, stabilną sylwetkę w zdrowy sposób,
– tych, którzy często narzekają na bóle kręgosłupa i „sztywność ciała”
1 miesiąc treningu to:
Regularny trening minimum 1x w tygodniu. (Dostęp masz przez miesiąc, więc możesz ćwiczyć częściej)
Na to potrzebujesz 60 minut, by właściwie wykonać każdą pozycję.
Niektóre ćwiczenia pokazuję na trzech różnych poziomach trudności – to Ty wybierasz który z nich chcesz wykonać.
Co potrzebujesz?
1. Jeden stały dzień w tygodniu o stałej godzinie.
2. Matę do ćwiczeń.
3. Niewielką przestrzeń.
4. Dostęp do internetu.
Więcej o mnie i o tym, dlaczego polecam Pilates dowiesz się tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=nwwgvYDI7Wg
Jak zacząć ?
Po wykupieniu dostępu do kursu wykonujesz trening wg wskazówek z materiałów wideo.
Przy regularnych ćwiczeniach na pewno zauważysz postępy i różnicę w ciele! Koniecznie się tym podziel ze mną i na grupie Pilates z OSHIN lub fanpage Centrum Szkoleniowe OSHIN.
Życzę powodzenia i wytrwałości! 🙂
Monika