Pilates – prawidłowa postawa ciała. Od tego należy zacząć
Czy wiesz skąd pochodzi nazwa tej metody?
Chcesz zacząć od samego początku? Dowiedz się zatem jak ważna jest prawidłowa postawa ciała i jaki wpływ ma na mieście, stabilizacje sylwetki i równowagę.
Jeśli jesteś zainteresowana/ zainteresowany regularnymi ćwiczeniami, napisz do mnie- zaproszę Cię na indywidualny trening online, dopasowany do Twojego poziomu.
Przećwicz ze mną jeszcze jeden trening całego ciała, i na jego podstawie określ swój poziom.
Przyjemnych ćwiczeń !
I mam nadzieję – do zobaczenia 🙂
Monika z Centrum OSHIN: centrum.oshin@gmail.com
Więcej o mnie: https://www.oshin.pl/
Rezultatem regularnych ćwiczeń Pilates (1-2 x w tygodniu) jest:
– wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup,
– poprawa elastyczności i sprężystości ciała,
– redukcja stresu,
– wzmocnienie mięśni dna miednicy, co wiąże się z zapobieganiem problemowi nietrzymania moczu,
– umiejętność prawidłowego oddychania, dotlenienie organizmu,
– wysmuklenie sylwetki,
– lepsze funkcjonowanie podczas codziennych zajęć,
– większa świadomość, ciała, mięśni i prawidłowej postawy,
– poprawa koordynacji ruchowej i równowagi,
– zapobieganie urazom kręgosłupa, poprzez poprawienie jego stabilności,
– budowanie siły, gibkości i elastyczności.
* Jeśli masz wątpliwości co do stanu swojego zdrowia, przed treningiem skonsultuj się ze swoim lekarzem. To nie jest trening dla kobiet w ciąży, ale jest idealny po porodzie- wzmacnia rozluźnione mięśnie i „wciąga’ brzuch, który jest wynikiem często wypchniętej przepony.
* Masz pytania? Pisz: centrum.oshin@gmail.com