Pilates – prawidłowa postawa ciała. Od tego należy zacząć?
14.04.2020
Czy wiesz skąd pochodzi nazwa tej metody? Chcesz zacząć od samego początku? Dowiedz się zatem jak ważna jest prawidłowa postawa ciała i jaki wpływ ma na mieście, stabilizacje sylwetki i równowagę. Jeśli jesteś zainteresowana/ zainteresowany regularnymi ćwiczeniami, napisz do mnie- zaproszę Cię na indywidualny trening online, dopasowany do Twojego poziomu. Przećwicz ze mną jeszcze jeden trening całego ciała, i na jego podstawie określ swój poziom. Przyjemnych ćwiczeń ! I mam nadzieję- do zobaczenia 🙂
Zapraszam Cię na grupę na fb, na której ćwiczymy online: https://www.facebook.com/groups/20168…
Monika z Centrum OSHIN : centrum.oshin@gmail.com
Więcej o mnie: https://www.oshin.pl/
Rezultatem regularnych ćwiczeń Pilates (1-2 x w tygodniu) jest:
- wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup,
- poprawa elastyczności i sprężystości ciała,
- redukcja stresu,
- wzmocnienie mięśni dna miednicy, co wiąże się z zapobieganiem problemowi nietrzymania moczu,
- umiejętność prawidłowego oddychania, dotlenienie organizmu,
- wysmuklenie sylwetki,
- lepsze funkcjonowanie podczas codziennych zajęć,
- większa świadomość, ciała, mięśni i prawidłowej postawy,
- poprawa koordynacji ruchowej i równowagi,
- zapobieganie urazom kręgosłupa, poprzez poprawienie jego stabilności,
- budowanie siły, gibkości i elastyczności.
* Jeśli masz wątpliwości co do stanu swojego zdrowia, przed treningiem skonsultuj się ze swoim lekarzem. To nie jest trening dla kobiet w ciąży, ale jest idealny po porodzie- wzmacnia rozluźnione mięśnie i „wciąga’ brzuch, który jest wynikiem często wypchniętej przepony.
* Masz pytania? Pisz: centrum.oshin@gmail.com