Tel: 509 929 777

E-mail: szkolenia@oshin.pl

Centrum Szkoleniowe Oshin Centrum Szkoleniowe Oshin Centrum Szkoleniowe Oshin
0
  • Start
  • O nas
    • Poznajmy się
    • Referencje
    • Opinie
    • Czytelnia Oshin
  • Kursy stacjonarne
    • Kalendarz szkoleń
    • Ajurweda – masaże i zabiegi
      • RELAKSACYJNY MASAŻ AJURWEDYJSKI
      • Aromaterapia Ajurwedyjska-energia roślin
      • Abhyanga – olejowy masaż ciała
      • Shiroabhyanga – olejowy masaż głowy na siedząco
      • Udvartana – pudrowy masaż peelingujący wspomagający odchudzanie
      • Mukabhyanga – pielęgnacyjno-odprężający masaż twarzy
      • SHIRODHARA – terapeutyczny zabieg polewania oleju na czoło i głowę
      • Kati Vasti & Netra Vasti
      • Ajurwedyjski DUET- Kurs masażu głowy i twarzy
    • Masaże Orientalne i Egzotyczne
      • Tradycyjny Masaż Tajski
      • Japoński masaż liftingujący twarzy „Kobido”
      • Hammam Marokański
      • Masaż egipski 'Aroma’.
      • Tradycyjny Masaż Balijski
      • Hawajski masaż Lomi Lomi
    • MASAŻE I ZABIEGI LAKSHMI
      • RYTUAŁ ANTI-AGE
      • ART-REUM (zabieg terapeutyczny na plecy)
      • GARSHAN DREN (całe ciało)
      • GARSHAN SLIM (strefy objęte cellulitem)
      • GARSHAN TONIC (ciało)
      • UDARA (brzuch)
    • Masaże SPA & KOSMETYKA TWARZY
      • DRENAŻ ESTETYCZNY TWARZY z taśmami KINESIO
      • Masaż gorącymi kamieniami
      • Masaż ciała gorącą czekoladą
      • Antystres – manualne techniki redukcji stresu
      • Masaż relaksacyjny z aromaterapią
      • Masaż antycellulitowy, drenujący, ujędrniający
      • Ceremonia Masażu Intuicyjnego- jako holistyczne podejście terapeutyczne.
    • Masaże dla początkujących
      • Masaż relaksacyjny dla początkujących
      • Aromaterapia Ajurwedyjska-energia roślin
      • Masaż ciała gorącą czekoladą
      • Mukabhyanga – pielęgnacyjno-odprężający masaż twarzy
    • Masaże dla kobiet w ciąży
      • Masaż Prenatalny
    • Zostań instruktorem Pilates
      • Kurs Instruktor Pilates – poziom podstawowy
      • Kurs Instruktor Pilates – poziom średnio-zaawansowany
      • Kurs Instruktor Pilates Equipment
    • Autorski program dla ośrodków SPA&Wellness
    • Kursy wakacyjne
      • WAKACYJNY KURS MASAŻY AJURWEDYJSKICH
  • Kursy online
    • Masaże i zabiegi
    • Masaże dla początkujących
  • Pilates
    • Pilates dla początkujących
    • Pilates dla średnio-zaawansowanych
    • Pilates dla zaawansowanych
  • VIDEO 4 free
  • Galeria
    • Migawki ze szkoleń
    • Masaże
    • Pilates
    • Moje podróże
  • Kontakt
  • Mój panel
    • Moje konto
    • Moje kursy
    • Moje dyplomy
    • Zaloguj

Centrum szkoleniowe OSHIN

Masaże&Spa&Wellness&Pilates

kursy stacjonarne i internetowe

  • HOME
  • Pilates dla średnio-zaawansowanych (1 miesiąc)

Pilates dla średnio-zaawansowanych (1 miesiąc)

1 miesiąc treningu przeznaczony jest dla:
– osób, którym nie są obce ćwiczenia jogi, Pilates i innych form ruchowych,
– tych, którzy ukończyli kurs Basic Pilates,
– chcą wrócić do formy, wzmocnić ciało, czyli jego wszystkie mięśnie,
– biegaczy, rowerzystów, triatlonistów – jako dodatkową formę treningu wzmacniającego.

1 miesiąc treningu to:
Regularny trening 1x w tygodniu.
Zanim do niego przystąpisz przypomnij sobie prawidłową postawę ciała. Filmik (15 min) jest  dostępny tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=KmCybtPHJpM&t=56s
Na to potrzebujesz ok 60 minut, by właściwie wykonać każdą pozycję.
Po opanowaniu tego treningu, na który macie miesiąc przechodzimy do kolejnego, trochę innego zestawu ćwiczeń, czyli do kolejnego miesiąca.

Co potrzebujesz?

1. Jeden stały dzień w tygodniu o stałej godzinie.
2. Matę do ćwiczeń.
3. Niewielką przestrzeń.
4. Dostęp do internetu.

Jak zacząć ?
Po wykupieniu dostępu do kursu wykonujesz trening wg wskazówek z materiałów wideo.

Przy regularnych ćwiczeniach na pewno zauważysz postępy i różnicę w ciele! Koniecznie się tym podziel ze mną i na grupie Pilates z OSHIN lub fanpage Centrum Szkoleniowe OSHIN.

Życzę powodzenia i wytrwałości! 🙂
Monika

Zamówienie

Kategorie

  • Pilates dla średnio-zaawansowanych
  • Treningi Pilates

od

80.00

PLN

Zamów Przejdź do kasy Dodano do koszyka
  • Regulamin
  • Polityka prywatności

©Copyrights Centrum Szkoleniowe OSHIN 2022