Pilates- Full body workout- trening drugi (1 miesiąc)
Kolejny trening Pilates z serii „Full body workout” polecam tym, którzy chcą wprowadzić trochę nowych ćwiczeń do poprzedniego treningu oraz tym, którzy chcą popracować nad wzmocnieniem ramion. To godzinny trening, podczas którego nie pomijamy niczego ważnego, a wręcz dodajemy nowe elementy. Po godzinie solidnych ćwiczeń- 15 minut rozciągania, którego nie należy pomijać. Jeżeli trening wydaje się Wam za długi, ”odejmijcie” jakieś ćwiczenie.
Ten miesięczny kurs metody Pilates przeznaczony jest dla:
– osób, które ćwiczą Pilates minimum 3 miesiące,
– osób, które miały długi trening w aktywności fizycznej lub skończyły poprzedni trening z cyklu „Full body workout”,
– wszystkich, którzy chcą zbudować mocną, stabilną sylwetkę w zdrowy sposób,
– tych, którzy często narzekają na bóle kręgosłupa i „sztywność ciała”
1 miesiąc treningu to:
Regularny trening minimum 1x w tygodniu. (Dostęp masz przez miesiąc, więc możesz ćwiczyć częściej)
Na to potrzebujesz 60 minut, by właściwie wykonać każdą pozycję oraz 15 minut na rozciąganie i relaks.
Niektóre ćwiczenia pokazuję na trzech różnych poziomach trudności – to Ty wybierasz który z nich chcesz wykonać.
Co potrzebujesz?
1. Jeden stały dzień w tygodniu o stałej godzinie.
2. Matę do ćwiczeń.
3. Niewielką przestrzeń.
4. Dostęp do internetu.
Więcej o mnie i o tym, dlaczego polecam Pilates dowiesz się tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=nwwgvYDI7Wg
Jak zacząć ?
Po wykupieniu dostępu do kursu wykonujesz trening wg wskazówek z materiałów wideo.
Przy regularnych ćwiczeniach na pewno zauważysz postępy i różnicę w ciele! Koniecznie się tym podziel ze mną i na grupie Pilates z OSHIN lub fanpage Centrum Szkoleniowe OSHIN.
Życzę powodzenia i wytrwałości! 🙂
Monika