Tel: 509 929 777

Email: szkolenia@oshin.pl

Centrum Szkoleniowe Oshin Centrum Szkoleniowe Oshin Centrum Szkoleniowe Oshin
0
  • Start
  • O nas
    • Poznajmy się
    • Referencje
    • Opinie
    • Czytelnia Oshin
  • Kursy stacjonarne
    • Kalendarz szkoleń
    • Ajurweda – masaże i zabiegi
      • RELAKSACYJNY MASAŻ AJURWEDYJSKI
      • Abhyanga – olejowy masaż ciała
      • Shiroabhyanga – olejowy masaż głowy na siedząco
      • Udvartana – pudrowy masaż peelingujący wspomagający odchudzanie
      • Mukabhyanga – pielęgnacyjno-odprężający masaż twarzy
      • SHIRODHARA – terapeutyczny zabieg polewania oleju na czoło i głowę
      • Kati Vasti & Netra Vasti
      • Ajurwedyjski DUET- Kurs masażu głowy i twarzy
    • Masaże Orientalne i Egzotyczne
      • Japoński masaż liftingujący twarzy „Kobido”
      • Hammam Marokański
      • Masaż egipski 'Aroma’.
      • Tradycyjny Masaż Balijski
      • Hawajski masaż Lomi Lomi
    • MASAŻE I ZABIEGI LAKSHMI
      • RYTUAŁ ANTI-AGE
      • ART-REUM (zabieg terapeutyczny na plecy)
      • GARSHAN DREN (całe ciało)
      • GARSHAN SLIM (strefy objęte cellulitem)
      • GARSHAN TONIC (ciało)
      • UDARA (brzuch)
    • Masaże SPA & KOSMETYKA TWARZY
      • Japoński masaż liftingujący twarzy „Kobido”
      • DRENAŻ ESTETYCZNY TWARZY z taśmami KINESIO
      • Masaż gorącymi kamieniami
      • Masaż ciała gorącą czekoladą
      • Masaż relaksacyjny z aromaterapią
      • Masaż antycellulitowy, drenujący, ujędrniający
      • Ceremonia Masażu Intuicyjnego- jako holistyczne podejście terapeutyczne.
    • Masaże dla początkujących
      • Masaż relaksacyjny dla początkujących
      • Masaż ciała gorącą czekoladą
      • Ajurwedyjski DUET- Kurs masażu głowy i twarzy
      • Mukabhyanga – pielęgnacyjno-odprężający masaż twarzy
    • Masaże dla partnerów
      • Masaż partnerski dla Dwojga
    • Zostań instruktorem Pilates
      • Kurs Instruktor Pilates – poziom podstawowy
      • Kurs Instruktor Pilates – poziom średnio-zaawansowany
      • Kurs Instruktor Pilates Equipment
    • Autorski program dla ośrodków SPA&Wellness
    • Kursy wakacyjne
      • WAKACYJNY KURS MASAŻY AJURWEDYJSKICH
  • Kursy online
    • Masaże i zabiegi
    • Masaże dla początkujących
    • Masaże dla partnerów
  • Pilates
    • Pilates dla początkujących
    • Pilates dla średnio-zaawansowanych
    • Pilates dla zaawansowanych
  • Warsztaty
    • Kalendarz warsztatów
    • Cykliczne
      • Oshin Flow Dance- ruch spontaniczny
    • Gościnne
      • Joga i medytacja ze skupieniem na energii oddechu i Kundalini
      • Warsztat tańca: Indyjski taniec brzucha Tribal
  • VIDEO 4 free
  • Kontakt
  • Mój panel
    • Moje konto
    • Moje kursy
    • Moje dyplomy
    • Zaloguj

Centrum szkoleniowe OSHIN

Masaże&Spa&Wellness&Pilates

kursy stacjonarne i internetowe

  • HOME
  • Pilates- Full body workout- trening drugi (1 miesiąc)

Pilates- Full body workout- trening drugi (1 miesiąc)

Kolejny trening Pilates z serii „Full body workout” polecam tym, którzy chcą wprowadzić trochę nowych ćwiczeń do poprzedniego treningu oraz tym, którzy chcą popracować nad wzmocnieniem ramion.  To godzinny trening, podczas którego nie pomijamy niczego ważnego, a wręcz dodajemy nowe elementy. Po godzinie solidnych ćwiczeń- 15 minut rozciągania, którego nie należy pomijać. Jeżeli trening wydaje się Wam za długi, ”odejmijcie” jakieś ćwiczenie.

 

Ten miesięczny kurs metody Pilates przeznaczony jest dla:
– osób, które ćwiczą Pilates minimum 3 miesiące,
– osób, które miały długi trening w aktywności fizycznej lub skończyły poprzedni trening z cyklu „Full body workout”,
– wszystkich, którzy chcą zbudować mocną, stabilną sylwetkę w zdrowy sposób,
– tych, którzy często narzekają na bóle kręgosłupa i  „sztywność ciała”

 

1 miesiąc treningu to:
Regularny trening minimum 1x w tygodniu. (Dostęp masz przez miesiąc, więc możesz ćwiczyć częściej)
Na to potrzebujesz 60 minut, by właściwie wykonać każdą pozycję oraz 15 minut na rozciąganie i relaks.
Niektóre ćwiczenia pokazuję na trzech różnych poziomach trudności – to Ty wybierasz który z nich chcesz wykonać.

 

Co potrzebujesz?

1. Jeden stały dzień w tygodniu o stałej godzinie.
2. Matę do ćwiczeń.
3. Niewielką przestrzeń.
4. Dostęp do internetu.

Więcej o mnie i o tym, dlaczego polecam Pilates dowiesz się tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=nwwgvYDI7Wg

Jak zacząć ?
Po wykupieniu dostępu do kursu wykonujesz trening wg wskazówek z materiałów wideo.

Przy regularnych ćwiczeniach na pewno zauważysz postępy i różnicę w ciele! Koniecznie się tym podziel ze mną i na grupie Pilates z OSHIN lub fanpage Centrum Szkoleniowe OSHIN.

Życzę powodzenia i wytrwałości! ?
Monika

Zamówienie

Kategorie

  • Pilates dla średnio-zaawansowanych
  • Pilates dla zaawansowanych
  • Treningi Pilates

od

80.00

PLN

Zamów Przejdź do kasy Dodano do koszyka
  • Regulamin
  • Polityka prywatności

©Copyrights Centrum Szkoleniowe OSHIN 2022