Pilates dla początkujących (1 miesiąc)
Ten miesięczny kurs metody Pilates przeznaczony jest dla:
– zaczynających przygodę z metodą Pilates,
– osób, które miały długi trening w aktywności fizycznej,
– osób długo siedzących bez ruchu,
– młodych mam, które chcą wzmocnić mięśnie dna miednicy, oraz odzyskać figurę,
– wszystkich, którzy chcą zbudować mocną, stabilną sylwetkę w zdrowy sposób,
– tych, którzy często narzekają na bóle kręgosłupa i szyi.
1 miesiąc treningu to:
Regularny trening 1x w tygodniu.
Na to potrzebujesz ok 90 minut, by właściwie wykonać każdą pozycję.
Jeśli jesteś osobą początkującą, przed treningiem należy zapoznać się z prawidłową postawą ciała oraz dowiedzieć się na czym polega Pilates- i co to w ogóle jest?
Filmik jest darmowy i obowiązkowy. Dostępny tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=KmCybtPHJpM&t=56s
Jeśli chcesz kontynuować ćwiczenia polecam 3 miesięczny kurs tutaj
Co potrzebujesz?
1. Jeden stały dzień w tygodniu o stałej godzinie.
2. Matę do ćwiczeń.
3. Niewielką przestrzeń.
4. Dostęp do internetu.
Więcej o mnie i o tym, dlaczego polecam Pilates dowiesz się tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=nwwgvYDI7Wg
Jak zacząć ?
Po wykupieniu dostępu do kursu wykonujesz trening wg wskazówek z materiałów wideo.
Przy regularnych ćwiczeniach na pewno zauważysz postępy i różnicę w ciele! Koniecznie się tym podziel ze mną i na grupie Pilates z OSHIN lub fanpage Centrum Szkoleniowe OSHIN.
Życzę powodzenia i wytrwałości! ?
Monika