Pilates dla początkujących (3 miesiące)
NOWE CIAŁO W 3 MIESIĄCE! ROZWOJOWY KURS BASIC PILATES WORKOUT DLA KAŻDEGO!
Jak to nowe ciało?
Ostrzeżenie: Po 3 miesiącach regularnych ćwiczeń Twoje ciało zmieni się.
Sylwetka się wyprostuje, plecy przestaną boleć, wzmocnisz brzuch będzie bardziej twardy, uda smuklejsze a pośladki bardziej napięte.
Poczujesz większą równowagę i stabilizację, dotlenisz cały organizm.
Dodatkowo zredukujesz stres i wzmocnisz odporność.
Ten wyjątkowy kurs metody Pilates przeznaczony jest dla:
– zaczynających przygodę z metodą Pilates,
– osób, które miały długi trening w aktywności fizycznej,
– osób długo siedzących bez ruchu,
– młodych mam, które chcą wzmocnić mięśnie dna miednicy, oraz odzyskać figurę,
– wszystkich, którzy chcą zbudować mocną, stabilną sylwetkę w zdrowy sposób,
– tych, którzy często narzekają na bóle kręgosłupa i szyi.
PROGRAM SKŁADA SIĘ Z 3 MODUŁÓW:
Moduł I/ miesiąc 1:
Regularny trening 1x w tygodniu.
Na to potrzebujesz ok 90 minut,by właściwie wykonać każdą pozycję.
Jeśli jesteś osobą początkującą, przed treningiem należy zapoznać się z prawidłową postawą ciała oraz dowiedzieć się na czym polega Pilates- i co to w ogóle jest?
Filmik jest darmowy i obowiązkowy. Dostępny tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=KmCybtPHJpM&t=56s
Po opanowaniu tego treningu, na który macie miesiąc przechodzimy do kolejnego, trochę innego zestawu ćwiczeń czyli do kolejnego miesiąca.
Moduł II/ miesiąc 2
Nowy trening , wykonujemy regularnie 1x w tygodniu, na to Twoje ciało ma kolejny miesiąc.
Moduł III/ miesiąc 3
Dokładamy kolejny, nowy trening, który wykonujesz na przemian z poprzednim, jak dotychczas, regularnie 1x w tygodniu. Dopiero po tym czasie jesteś gotowy/gotowa na kolejny poziom, który jest dostępny tutaj: Mocne ciało w 3 miesiące. Jeżeli czujesz , że chcesz powtórzyć ten kurs raz jeszcze – otrzymasz go ze zniżką 20%
Po zakończonym kursie otrzymasz DYPLOM wzięcia udziału w Kursie BASIC Pilates.
Co potrzebujesz?
1. Jeden stały dzień w tygodniu o stałej godzinie.
2. Matę do ćwiczeń.
3. Niewielką przestrzeń.
4. Dostęp do internetu.
Więcej o mnie i o tym, dlaczego polecam Pilates dowiesz się tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=nwwgvYDI7Wg
Jak zacząć ?
Po wykupieniu dostępu do kursu postępujesz wg MODUŁÓW.
Przy regularnych ćwiczeniach na pewno zauważysz postępy i różnicę w ciele! Koniecznie się tym podziel ze mną i na grupie Pilates z OSHIN lub fanpage Centrum Szkoleniowe OSHIN.
Życzę powodzenia i wytrwałości! 🙂
Monika