Tel: 509 929 777

E-mail: szkolenia@oshin.pl

Centrum Szkoleniowe Oshin Centrum Szkoleniowe Oshin Centrum Szkoleniowe Oshin
0
  • Start
  • O nas
    • Poznajmy się
    • Referencje
    • Opinie
    • Czytelnia Oshin
  • Kursy stacjonarne
    • Kalendarz szkoleń
    • Ajurweda – masaże i zabiegi
      • RELAKSACYJNY MASAŻ AJURWEDYJSKI
      • Aromaterapia Ajurwedyjska-energia roślin
      • Abhyanga – olejowy masaż ciała
      • Shiroabhyanga – olejowy masaż głowy na siedząco
      • Udvartana – pudrowy masaż peelingujący wspomagający odchudzanie
      • Mukabhyanga – pielęgnacyjno-odprężający masaż twarzy
      • SHIRODHARA – terapeutyczny zabieg polewania oleju na czoło i głowę
      • Kati Vasti & Netra Vasti
      • Ajurwedyjski DUET- Kurs masażu głowy i twarzy
    • Masaże Orientalne i Egzotyczne
      • Tradycyjny Masaż Tajski
      • Japoński masaż liftingujący twarzy „Kobido”
      • Hammam Marokański
      • Masaż egipski 'Aroma’.
      • Tradycyjny Masaż Balijski
      • Hawajski masaż Lomi Lomi
    • MASAŻE I ZABIEGI LAKSHMI
      • RYTUAŁ ANTI-AGE
      • ART-REUM (zabieg terapeutyczny na plecy)
      • GARSHAN DREN (całe ciało)
      • GARSHAN SLIM (strefy objęte cellulitem)
      • GARSHAN TONIC (ciało)
      • UDARA (brzuch)
    • Masaże SPA & KOSMETYKA TWARZY
      • DRENAŻ ESTETYCZNY TWARZY z taśmami KINESIO
      • Masaż gorącymi kamieniami
      • Masaż ciała gorącą czekoladą
      • Antystres – manualne techniki redukcji stresu
      • Masaż relaksacyjny z aromaterapią
      • Masaż antycellulitowy, drenujący, ujędrniający
      • Ceremonia Masażu Intuicyjnego- jako holistyczne podejście terapeutyczne.
    • Masaże dla początkujących
      • Masaż relaksacyjny dla początkujących
      • Aromaterapia Ajurwedyjska-energia roślin
      • Masaż ciała gorącą czekoladą
      • Mukabhyanga – pielęgnacyjno-odprężający masaż twarzy
    • Masaże dla kobiet w ciąży
      • Masaż Prenatalny
    • Zostań instruktorem Pilates
      • Kurs Instruktor Pilates – poziom podstawowy
      • Kurs Instruktor Pilates – poziom średnio-zaawansowany
      • Kurs Instruktor Pilates Equipment
    • Autorski program dla ośrodków SPA&Wellness
    • Kursy wakacyjne
      • WAKACYJNY KURS MASAŻY AJURWEDYJSKICH
  • Kursy online
    • Masaże i zabiegi
    • Masaże dla początkujących
  • Pilates
    • Pilates dla początkujących
    • Pilates dla średnio-zaawansowanych
    • Pilates dla zaawansowanych
  • VIDEO 4 free
  • Galeria
    • Migawki ze szkoleń
    • Masaże
    • Pilates
    • Moje podróże
  • Kontakt
  • Mój panel
    • Moje konto
    • Moje kursy
    • Moje dyplomy
    • Zaloguj

Centrum szkoleniowe OSHIN

Masaże&Spa&Wellness&Pilates

kursy stacjonarne i internetowe

  • HOME
  • Pilates dla początkujących (3 miesiące)

Pilates dla początkujących (3 miesiące)

NOWE CIAŁO W 3 MIESIĄCE! ROZWOJOWY KURS BASIC PILATES WORKOUT DLA KAŻDEGO!

Jak to nowe ciało?
Ostrzeżenie: Po 3 miesiącach regularnych ćwiczeń Twoje ciało zmieni się.
Sylwetka się wyprostuje, plecy przestaną boleć, wzmocnisz brzuch będzie bardziej twardy, uda smuklejsze a pośladki bardziej napięte.
Poczujesz większą równowagę i stabilizację, dotlenisz cały organizm.
Dodatkowo zredukujesz stres i wzmocnisz odporność.

Ten wyjątkowy kurs metody Pilates przeznaczony jest dla:
– zaczynających przygodę z metodą Pilates,
– osób, które miały długi trening w aktywności fizycznej,
– osób długo siedzących bez ruchu,
– młodych mam, które chcą wzmocnić mięśnie dna miednicy, oraz odzyskać figurę,
– wszystkich, którzy chcą zbudować mocną, stabilną sylwetkę w zdrowy sposób,
– tych, którzy często narzekają na bóle kręgosłupa i szyi.

PROGRAM SKŁADA SIĘ Z 3 MODUŁÓW:

Moduł I/ miesiąc 1:
Regularny trening 1x w tygodniu.
Na to potrzebujesz ok 90 minut,by właściwie wykonać każdą pozycję.
Jeśli jesteś osobą początkującą, przed treningiem należy zapoznać się z prawidłową postawą ciała oraz dowiedzieć się na czym polega Pilates- i co to w ogóle jest?
Filmik jest darmowy i obowiązkowy. Dostępny tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=KmCybtPHJpM&t=56s
Po opanowaniu tego treningu, na który macie miesiąc przechodzimy do kolejnego, trochę innego zestawu ćwiczeń czyli do kolejnego miesiąca.

Moduł II/ miesiąc 2
Nowy trening , wykonujemy regularnie 1x w tygodniu, na to Twoje ciało ma kolejny miesiąc.

Moduł III/ miesiąc 3
Dokładamy kolejny, nowy trening, który wykonujesz na przemian z poprzednim, jak dotychczas, regularnie 1x w tygodniu. Dopiero po tym czasie jesteś gotowy/gotowa na kolejny poziom, który jest dostępny tutaj: Mocne ciało w 3 miesiące. Jeżeli czujesz , że chcesz powtórzyć ten kurs raz jeszcze – otrzymasz go ze zniżką 20%

Po zakończonym kursie otrzymasz DYPLOM wzięcia udziału w Kursie BASIC Pilates.

Co potrzebujesz?

1. Jeden stały dzień w tygodniu o stałej godzinie.
2. Matę do ćwiczeń.
3. Niewielką przestrzeń.
4. Dostęp do internetu.

Więcej o mnie i o tym, dlaczego polecam Pilates dowiesz się tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=nwwgvYDI7Wg

Jak zacząć ?
Po wykupieniu dostępu do kursu postępujesz wg MODUŁÓW.

Przy regularnych ćwiczeniach na pewno zauważysz postępy i różnicę w ciele! Koniecznie się tym podziel ze mną i na grupie Pilates z OSHIN lub fanpage Centrum Szkoleniowe OSHIN.

Życzę powodzenia i wytrwałości! 🙂
Monika

Zamówienie

Kategorie

  • Pilates dla początkujących
  • Treningi Pilates

od

240.00

PLN

Zamów Przejdź do kasy Dodano do koszyka
  • Regulamin
  • Polityka prywatności

©Copyrights Centrum Szkoleniowe OSHIN 2022